hqdefault 35

Husapotek 16; Kakao smör – din nya solkräm

kakao nyttigtSmöret är det nyttiga fettet från bönan. Det framställs genom finmalning och pressning av råa kakaobönor som rostats lite först. Jag rostar dem på taket i Indien. Även om choklad förknippas med att vara brun så har kakaosmöret en vit färg, och kan nästan likna vanligt smör i färgen.

Kakaosmör är ett utav de mest stabila fetterna som man känner till p.g.a. de antioxidanter som finns naturligt i smöret. Forskning på kvinnors hud visar att det ökar fuktigheten i huden, det gör den lenare och skyddar mot UV-strålning. Det här är din nya solkräm.

Kakaosmöret jobbar från insidan och ut, men även direkt på huden. Flavonoiderna som finns i kakao ökar blodflöde och kärlfunktionen, något som är positivt för huden. Kakaosmöret innehåller E-vitamin som är verksamt mot hudsprickor, torr hud, eksem, ärrvävnad och irritation. Smöret går fort in i huden och kladdar inte.

Säljs bland annat via Amazon

• Får oss att bli både pigga och glada

• Hjälper vid depression

• Vid hudvård mjukgör och skyddar den, och har en fuktbevarande effekt

Doften är himmelsk och smöret är grunden till dina egna chokladpraliner, tryfflar, hudoljor och massagekakor. Det är lättast att mäta upp kakaosmöret genom att ta en vass kniv och skrapa loss flagor, eller hacka i små bitar och mäta upp det. Kakaosmöret smälter lätt i vattenbad när det delas upp i mindre bitar.

Kakaosmöret består av väldigt stabila fetter med naturliga antioxidanter vilket gör att den har en väldigt lång hållbarhet!

Kakao produktion

Kakaosmör är naturligt rikt på E-vitamin och antioxidanta polyfenoler som ökar hudens spänst och smidighet. Det är därför en bra ingrediens till antiage-vård och för att förebygga bristningar. Kakaosmör mjukar upp huden och hjälper torr och sprucken hud.

Kakosmöret ger hudvårdsprodukter en len och krämig känsla som gör smöret till en bra ingrediens i bodybutters, läppcerat, lotion- och massagebars. Smöret smälter vid kroppstemperatur, vilket gör det till en bra ingrediens till lotion- och massagebars.

Kakaosmör ger även fasthet med låg smältpunkt till schampokakor, balsamkakor och lotionbars.

Vårt kakaosmör har en praktisk form av små pellets som gör det lätt att dosera. Kommer i en brun komposterbar pappburk. Det har en svag och fin chokladdoft. Certifierat ekologiskt från hållbara odlingar. Källa

UMS kakaorecept avseende läckerheter

maxresdefault 129

Husapotek; 12-15 blåbär per dag

Blåbär betraktar jag som vår akutmat, rena hjärnmaten

Jag vräkte i mig liter efter liter då jag insjuknade. Kroppen ville ha det, och den som lyssnar på sin kropp har större chanser att klara det här än den som inte gör det. Många orkar inte laga mat i akutstadiet, och då är färska blåbär en bra nödlösning samman med alla andra bär, nötter, avokado – som inte behöver tillagas.

Men vi behöver normalt sett inte liter efter liter

blåbär nyttigtSkolan ber dig att få i dig 12-15 bär per dag. Du kan ha en kvarts tesked torkade svenska blåbär ifrån Örtagubben i din musli om du inte har färska.

När man säger ”ät blåbär!” till en svensk ser de ofta framför sig hur de ska äta sig mätta på blåbär, blir dyrt…

Jag hör ibland; ”Jag skulle aldrig ha råd att äta blåbär!” Alla har råd att äta 12-15 bär per dag. Få har råd att äta sig mätta på blåbär i december.

”Äta sig mätt” kan man göra på tre, fyra liter friskt vatten per dygn, och resten man får i sig ska vara genomtänkt och funktionell mat. Den dagen du väljer mat efter funktion och inte efter utseende, smak och pris är halva segern hemma.

Så, börja idag!
 – Jag ska äta blåbär för hjärnan behöver dem.

De är rika på antioxidanter, vitaminer, mineraler och annat som är bra för oss. Bäret är vildväxande och finns i skogarna över hela vårt land.

Blåbär fakta, blåbär nyttigt

 

Skärper hjärnan och skyddar ögat

Bären har alltid varit populärt inom folkmedicinen och i dag innehåller flera kosttillskott blåbär. Det är även vanligt att blanda i blåbärspulver i sin smoothie, fil eller gröt. Och varför inte?

Det finns flera forskningsstudier som visar att bären är bra för nervceller både i hjärnan och i ögat. Bären innehåller några av våra mest kraftfulla antioxidanter, som bland annat fungerar som skyddsämnen för våra celler. Det är det intensivt blåa färgämnet som är mest verksamt.

 

1. Näringsrik och effektiv hälsoboost!

inverkan på vår hälsa
Bra inverkan på vår hälsa

De innehåller en rad viktiga mineraler och vitaminer. Bland annat innehåller de magnesium, mangan, kalcium, kalium, järn och B-vitamin. Och så mängder av det viktiga C-vitaminet. Bäret är dessutom fullt av antioxidanter och sägs innehålla mer antocyaniner än något annat livsmedel. Antocyanin är en kraftig antioxidant som ger växter en starkt röd, blå eller violett färg. Det skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar, eftersom de förhindrar att fetter oxiderar i blodet. Dessutom verkar antocyaninet inflammationshämmande, kolesterolsänkande och kärlvidgande. Man tror att antocyanin skyddar ögats a-vitamin från fria radikalier och att det därför motverkar åldersrelaterade ögonsjukdomar.

[…]

8. Kan förbättra minnet och skjuta upp demenssjukdomar!
En studie utförd på råttor visade att råttorna bland annat förbättrade sitt korttidsminne med hjälp av blåbär. Även amerikanska studier har visat att åldersrelaterade minnesförändringar kan hejdas om man äter blåbär. Man har också sett att blåbär kan stimulera tankeförmågan. Det är ämnet antocyanin i bäret som stimulerar bildandet av nya hjärnceller. I USA marknadsförs ofta blåbärstillskott med hjälp av benämningen ”hjärnbären”. Läs mer Kurera


Carita: Frys in i augusti

Carita säger på basis av en nästan sekellång erfarenhet av bären att det under normala år lönar sig att vänta till augusti innan man plockar de bär som fryses in för vintern. De år då blåbär mognar ovanligt tidigt lönar det sig ändå enligt Carita att vänta mot slutet av juli.

– Augustibär är bäst. De är som sötast då när de fått mogna länge i solen. Jag förstår inte varför alla ska störta ut och fylla frysen genast då bären mognar i juli, säger Carita. Källa

 

Ögonöppnare! År 2022: Forskningen – det är en inflammation i hjärnan

 

 

maxresdefault 49

Husapotek 4; Gojibär samt slånbär

Gojibär har i tusentals år använts inom läkekonsten i Kina

Idag är regionen Ningxia den största producenten av frukten. Bäret innehåller många nyttiga ämnen så som antioxidanter, mineraler och vitaminer.

Video 1 är en redovisning av varför man inte bör vräka i sig dem. Det existerar många modetrender i hälsokostbranschen som i sig är värd miljarder.

En av de mer intressanta ämnena som gojibär innehåller är zeaxantin som har funktionen att skydda ögats celler.


MEN… jag bli lätt irriterad över att vi inte tar tillvara på våra egna superbär. Vi har vi med; Slånbäret är bortglömt!

Slånbär – vårt superbär

slanbarsbuske_i_blom_g_1000pxSlånbär är en näringsbomb i form av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Under hösten kan du plocka superbäret och snabbt göra nyttig saft.

Det kommer en dag då vi kan motionera, och den dagen känns som frihetens dag liksom då jag kunde skura ett golv utan att snudd tuppa av. Då kan det vara mer än skönt att lufsa i skogen och leta slånbär.

Slånbär växer på buskar i täta snår och har många vassa taggar. Därför kan bärplockandet bli smärtsamt om du inte har heltäckande kläder på dig och handskar.

Slånbären innehåller garvsyra som ger en kärv och bitter smak, men när temperaturen går ner under noll omvandlas garvsyran och den bittra smaken försvinner. Därför är slånbären optimala att plocka när de har frusit. Det går även att plocka slånbären och sedan ta bort garvsyran genom att lägga bären i frysen i en eller två dagar.

getimage-aspxI en forskningsstudie från SLU, Sveriges Lantbruksuniversitet, har slånbär visat sig att tillsammans med nypon och aronia vara de bär som innehåller absolut mest antioxidanter och dessutom bra vitaminer, spårämnen och mineraler.

 

skogsskafferiet
Klicka!

I SLU:s forskningsrapport benämns dessa tre för superbär. Slånbär sägs till exempel innehålla 40 gånger högre halter antioxidanter än vindruva och då säljs samtidigt vindruvsjuice med antioxidativ effekt.

Saften, som är utsökt god och har en läcker mörkröd färg, finns att köpa från lokala safttillverkare och i en del hälsokostbutiker men är även väldigt enkel att göra själv.

Slånbär passar utmärkt till saftkokning, det blir mycket gott. Påminner lite om körsbär. De lämpar sig också väl till att smaksätta alkoholhaltiga drycker som likör och brännvin, exempelvis sloe gin. De kan även användas som smaksättning i sillinläggningar.

Vindruvor lär inte hamna i vårt husapotek för de som säljs är i princip supergiftiga. De är enormt besprutade ofta.

Slånbärssaft

De 10 delarna av vår sjukdom; utmattningssyndrom

 

https://livefterutbrand.se/2022/07/14/forskningen-ar-ratt-entydig-att-det-ar-en-inflammation-hjarnan/

Livsavgörande! Utmattningsskolan räddade mitt liv, med start dag 1

Höga kaliciumnivåer

Utmattningsskolan ´s ”Stora skolgård” skapad den 27 juli 2016, och nedlagd 2022

Du kan ha hört talas om Utmattningsskolan ´s stora skolgård

utmattningsskolanDen startades i juli 2016 därför att en artikel jag hade skrivit om utmattning delades på FB frekvent, och jag bjöd in folk för samtal. Min artikel handlade om att utmattning i allmänhet är en rent fysisk historia. Det kom in hundratals, och vi började chatta om saken. Jag byggde kurs 1, och medan denna testgrupp gick den skrev jag kurs 2, osv.

Petrea K. Marklund talar om den tiden i videon nedan, en snutt ur hennes föreläsningar, då UMS startade. Den stora skolgården, som vi kallade denna FB-grupp, har tjänat oss alla väl.

Men den blev ett problem, och därför lade jag ner den, eller den är utbytt mot en skolgård för varje kursavsnitt, och en för varje rotorsak. Dels träffade jag människor som sa; ”Jag är med i UMS!”, och de menade att de hängde på den skolgården, en del sen sex år tillbaks. Dels såg jag samma namn återkomma år efter år, och man blir inte frisk av att hänga på FB, man måste sluta prata och börja handla.

(Alla skolans fb-grupper är numera vilande. De finns kvar så man kan gå in och läsa. Men alla Lenas inlägg som hon skrev som privatperson försvann med hennes fb när den plockades bort efter hennes död.) /petrea

Hit når man bara via handling!

Vi la alltså ner vår största ”pratskolgård”, med 3.400 medlemmar, för att markera att det är till kurs 1 man ska.

-Lite snack, och mycket verkstad, inte tvärtom.


Utdrag ur boken ”Utmattad”, som är kurs 1 i bokform

Vi har vår tunga erfarenhet

Den räcker långt eftersom vi är många som har förvandlats från virriga och lätt korkade vrak till skarpt tänkande och fungerande människor som kan återgå i arbete.

Man skulle kunna tänka tanken att alla som vistas i Utmattningsskolans 35–40 olika Facebookgrupper smittar varandra med någon form av placeboeffekt.

Men det förklarar inte att den majoritet som går UMS program, som inte vistas i grupperna alls, får samma resultat som de som konverserar med varandra.

Vad vi också har sett, nu efter ett år, är att de som följer programmet minutiöst är de som har de bästa resultaten.

Är det en mirakelmedicin?

Nej, kombinationerna är snarare träffsäkra i sin funktion och vi använder inga mediciner alls, utom multivitamin och multimineraltabletter, utan lutar oss helt mot livsmedel, örter och kryddor.
En tesked honung gör ingen frisk men 365 teskedar under ett år kan hjälpa till. En hamburgare från något slaskställe gör ingen sjuk men trehundrasextiofem hamburgare under ett år gör nog vem som helst sjuk.

En kvinna var sjuk i mer än tio år, gick programmet i fem månader och kunde efter det arbeta halvtid. Vi har flera som har återgått i arbete efter 6-, 10-, 15-års sjuk-skrivning. En före detta sjuk skriver: ”Tog på mig mina gympaskor som stått i skåpet i 3 år och gick en promenad på 20 min. Det gick!”

Utbrändhet är ”prao i demens”

– och alla sjuka vet vad jag menar.

Vi behöver läka hjärnan, och det gör vi bland annat genom att sätta ut minst en eller fler plantor av rosmarin och lavendel i sovrummet, och gärna även där du vistas dagtid. Eller använd eterisk olja.

Köp dem i en riktig plantskola, för det är bättre kvalitet på dem, och se dem sedan som dina framtida inomhusväxter som är livsviktiga.

Vartefter för du in lavendel och rosmarin även i köket, vardagsrummet – eller var du nu vistas – men först i sovrummet. (En del blir pigga av rosmarin och då ska den ut ur sovrummet.) Använd eterisk olja om du inte får plantorna att överleva. Dessa levande örter ska inte vattnas alls utan bara duschas sällan. De lever i bergen där vatten saknas. Hett på som-maren, svalt på vintern.

Och när vi gör det lämnar vi västs tänkande – hur något ser ut – mot funktionstänkande.

När vi väljer mat gör vi det oftast med ögonen, och via smaken – läs socker – men aldrig utifrån funktion – vad det är bra för/skadar.

Dina blommor hemma är samma sak; du har valt dem för att du tyckte att de var snygga, vackra… inte efter FUNKTION.

I startkittet från Immun.se finns olja med, och det går lika bra med olja också för det är doftämnena vi är ute efter.

Har du levande växter kan du knipsa av några kvistar ros-marin och lavendel, klippa sönder dem, snurra gasbinda runt och trä över vattenkranen då du badar/duschar och försöka ta in rosmarin och lavendel i din vardag.

Båda hjälper din hjärnas minnesfunktioner. Du kan ha eterisk olja i badet, bilen, badrummet, vid Tv: n. Se över var du kan implementera den bäst, och kom ihåg att inte rusa iväg till trädgårdsmästaren nu.

Många fler metoder för att komma tillrätta med sömnstörningar beskrivs i den andra delen av denna bok.

Smakprov ur boken ”Utmattad”, som motsvarar kurs 1 online

Jag kan inte ta ansvar för att driva en prat-skolgård när jag vet hur viktigt det är med handling.

Kurs 1 finns även som ljudbok,  häftad bok, och som e-bok om du upplever onlineversionen som svår.

Böckerna kan fås gratis via biblioteken

Lena Holfve

 

Är Utmattningsskolan laglig?

Utmattning är inte psykiskt

Det var nån som tog upp med mig att utmattning skulle vara psykiskt, det är vad som sägs också i Sverige, ingen har heller botats, därför fick jag lämna landet för att bli frisk. Jag insjuknade år 2012, friskskrevs i mars 2016, startade UMS i juli det året.

Utmattning är inte psykiskt

Nedan har vi en tidig medlem, som i bild 1 har fått veta att en långvårdsplats kan erbjudas efter 17 års sjukskrivning, bild 2 får gestalta uppsynen då hon fick kläm på hur UMS tänker, bild 3 är då mögel tränger ut ur hennes kropp och bild 4 är i nutid, helt återställd.


Ingen av oss inom UMS lär köpa att ME/CFS, utmattning, etc är ”psykiskt”

Det är förgiftningssymtom, jag hade aluminiumförgiftning och parasiter, vaknade en dag förlamad. Sverige sa innan:
-Gå med stavar så fort du kan, och på sjukhuset vi samarbetar med sa de; Sitt still, rör dig inte, du har en svår inflammation i hjärnan.

De tror att vi behöver motionera för att vi flåsar p.g.a. ett rubbat pH-värde.

fri från utmattningUtmattningsskolan fungerar främst för att vi avgiftar brett och skonsamt och häver den inflammation i hjärnan det är frågan om.

Jag har importerat de metoder som gjorde mig frisk, helt sonika, och jag har varit kärnfrisk sen år 2016.

Äntligen fri från utmattning!

Hela världen vet att det är fysiskt, okänt i Sverige, bara där vad jag vet?

 

Vi är äntligen på väg bort ifrån “det är psykiskt, socialt eller arbetsrelaterat”

 

Livsavgörande! Utmattningsskolan räddade mitt liv, med start dag 1

 

UMS går in i en helt ny fas, och närmre målet

Nu ska vi ha ut återställda. Det sa jag redan 2016 i juli då jag startade UMS att det kommer att krävas minst 10 000 återställda, som babblar på sina vårdcentraler, och en hel skolklass föreläsare innan vi kan brotta ner rådande vansinne att ”allt” är psykiskt, socialt, arbetsrelaterat…

Fram till idag har nog minst 1500 ”psykiskt sjuka” kvinnor sluppit sitt trippel-lidande…  Folk varnade mig då de förstod att jag tänkte rodda bland just ”psykiskt sjuka” kvinnor. De får ju den diagnosen, eller som en syrra sa mig;
-Allt vi inte vet vad det är skottar vi till psyket.

Denna artikel laddas ut prick 14.00 svensk tid, hoppas jag, för då gifter sig Petrea med Håkan Marklund, bilden till vänster, och fröken Karlsson försvinner, och fru Marklund kliver in på scenen, och hon skriver på en bok. Petrea K. Marklund är ett mycket bra författarnamn.

Petrea K. Marklund; Från utbränd till att få ett liv igen

Efter femton år som svårt sjuk,  helt utdömd av överläkare att riskera att bli en grönsak på långvården, vände Petrea sig till UMS som använder amerikanska och indiska metoder … och hon är idag i nästan helt frisk. Hon mår faktiskt bättre idag än någonsin under sitt vuxna liv innan hon blev sjuk.

Petrea föreläser över hela landet, hon vet vad hon talar om och hon vet precis hur det är att ha bland annat mögeltoxiner i sig. Förfrågan sänds till petrea@livefterutbrand.se  varefter skolan kontaktar Petrea.

”Från utbränd till att få ett liv igen”
Själva föreläsningen är cirka 60 minuter lång och inleds och avslutas med småprat och frågestunder, så sammanlagt ungefär en och en halv timme.

Under föreläsningen behandlas bl.a. följande ämnen :

  • Hur gör man för att förebygga att bli sjuk?

  • Går det att bli helt återställd eller är man skadad för livet?

  • Kan det vara fysisk ohälsa som är en av orsakerna till utmattningsdepression?

  • Kan det vara så att kroppen faktiskt hänger ihop med knoppen?

Petrea är uppväxt i de djupa skogarna i Grangärde Finnmark några mil från Ludvika i södra Dalarna. Hon flyttade som artonåring till Stockholm och skulle aldrig återvända. Aldrig var efter ungefär femton år i storstaden, så numera bor hon i ett hus på en tallhed mitt i skogen. Hon arbetar som lärare med skapande på en folkhögskola och är konstnär i botten, en konstnär som under många år på grund av sjukdomen inte kunde måla.

Petrea berättar hur hon brakade “in i väggen” och ger sitt perspektiv på vad de olika diagnoserna hon har haft innebär, ME/cfs, utmattningsdepression, panikångest, ptsd, pem… Samt hur det är att leva med så lite energi att fika med en kompis och se pigg ut en dag innebar att sedan ligga platt i sängen, som att ha förtio graders feber i minst två dagar. Hur hon blev utredd och utdömd och bara sämre och sämre. Vi får veta vad hon sedan hittade för väg ut, och hur hon mår idag, att faktiskt alla de här diagnoserna numera är ett minne blott.

Vi får även tankar om vad man kan göra för att förebygga att bli sjuk och hur man kan göra för att som sjuk steg för steg vara detektiv i sitt eget liv och hitta sin egen väg att må bättre. Hon utger sig inte för att ha ett facit som hjälper alla, men hennes driv är att kanske kunna hjälpa någon. Kanske bara att starta någonstans.

 När hon läser om människor som har det som hon har haft det och är lika sjuka som hon har varit i fem, tio, tjugo år och om en vård som står och famlar, bollar människor emellan sig och inte vet vad den ska göra. så önskar hon att det i framtiden ska gå att samarbeta och plocka det bästa av världar. Att vården i Sverige kan ta till sig av forskning och metoder som finns utomlands. Metoder som bevisligen fungerar. Precis som vi idag godkänner akupunktur, något som var mumbo jumbo för inte alltför länge sedan.

Föreläsningen har visat sig vara omtyckt av de åhörare som deltagit. Petrea är en mycket levande och inspirerande själ, och hon är genuin och har en pondus i det hon säger, eftersom hon har mycket egenupplevda erfarenheter inom området – men samtidigt så är hon ingen besserwisser, för hon är väl medveten om att detta ämne är mycket komplext..

Publikreaktioner:
“Mycket bra med ”teatraliskt” målande beskrivningar. Det gjorde berättelsen levande och tydligt begriplig. Kram ”

“Fantastisk berättelse. Blev oerhört berörd. Har levt med stress i många år som påverkar på alla sätt och ständigt nya symptom. Har heller aldrig sovit riktigt.Tagit sömntabletter i många år. Tack för hopp!”

“Bra med personligt möte & få ställa frågor.”

“Pedagogiskt, exempelvis säckarna och skedarna. Smarta jämförelser, exempelvis receptet. Grattis till din återhämtning, alla funna röda trådar och din uppnådda trygghet utan filt. Tack!”

“Bra med liknelser och visa t.ex. m. skedarna/påsarna. Tack!”

“Tack för att du delar med dig av din resa. Det var jätteintressant. Bra kämpat. Hoppas att du får alla 10 påsar!”

“Pedagogiskt, bilder, påsar, skedar, prata i bilder. Intressant!”

“Härligt att höra att det finns hjälp som funkar.”

“Lättsamt, Pedagogiskt, Intressant, Tänkvärt, Informativt, Personligt, Tack”

“Du var jätteduktig föreläsare”

“Bra med att få höra om din jobbiga resa.”

“Hoppas att du orkar berätta för fler, och att vi kan försöka sprida om utmattningsskolan.”

“Din föreläsning är toppen, dina tillägg = jättebra, du tappade aldrig drivet – Bra rak tråd! “

“Jättefin föreläsning som inger hopp. Jag ska försöka ta till mig av detta. Problemet är att jag är så slut nu. Tack fina. Orkar inte skriva mer just nu, trött, trött… Stor kram.”

“Väldigt givande upplägg. Föreläsningen var klockrent med all visuella material. Modigt av dig att ta dig tid att dela med dig din resa som ger mycket. Vill gärna ta del av material. Du är en stark person.”

“Väl Genomtänkt.”

“Din egna unika historia gör att du särskiljer dig från många”

“Det är bra att du är tydlig med att du inte är helt klar och att du inte har alla svar”

“Det här är så pass bra att det borde nå ut till fler.”

“Borde ha föreläsningen på en eftermiddag, de som inte mår så bra har kanske svårt att ta sig iväg en kväll?”

Tumme upp, Grymt!

 

Är Utmattningsskolan laglig?

10 i topp- och excellent tips; en ståldörr mot virus med hjälp av D-vitamin

D-vitamin, som är ett hormon och inte ett vitamin, är nyckeln till immunförsvaret, och det är den ståldörren mot virus vi generellt sett bygger upp inom UMS.

Vi avgiftar brett och skonsamt samtidigt som vi bygger immunförsvar

I dessa virus-snacks-tider är det rätt handling; bygg immunförsvar. Jag kan inte bevisa det men all erfarenhet inom UMS, sen år 2016, säger mig att stress, rädsla, panik etc. urholkar D-vitaminet.

Källor

virus

Solen – när huden exponeras för solens UVB-strålning omvandlas solstrålarna till D-vitamin som lagras i kroppen

Konstgjord UVB-strålning – strålningen i vissa solarium, inklusive så kallat smalsprektrum-UVB som används för behandling av olika hudsjukdomar, kan också omvandlas till D-vitamin i huden.

Animaliska livsmedel – D-vitamin finns i många animaliska livsmedel, främst i fet fisk som lax och sill men även i annan fisk liksom i exempelvis ägg och olika sorters kött.

Vgetabiliska livsmedel – D-vitamin finns i bland annat svamp och växter, men halterna är ofta lägre än i animaliskt D-vitamin.

D-vitaminberikade livsmedel – mejeriprodukter, margarin och matolja liksom exempelvis havredrycker och sojadrycker är berikade med D-vitamin.

Kosttillskott – D-vitamin kan även tillföras via tillskott som har olika styrka och sammansättning.

Symptom vid brist

D-vitaminbrist hos vuxna är ett tillstånd som utvecklas över lång tid. Symptomen är ofta diffusa och har sällan en självklar koppling till just D-vitamin. Det kan handla om allmän trötthet, nedstämdhet, kraftlöshet eller muskelsvaghet. Kanske behöver du ta stöd med händerna när du reser dig upp eller har svårt att gå i trappor.

Exempel på olika symptom när ståldörren mot virus ger vika:

trötthetvirus
nedstämdhet
kraftlöshet
muskelsvaghet
diffus smärta
kramp
gångsvårigheter
ibland smärtor i skelettet.

I allvarligare fall kan långvarig och kraftig D-vitaminbrist leda till mjukare eller skörare skelett. Benmjukhet heter osteomalaci på läkarspråk och benskörhet osteoporos. Källa

Vad är D-vitamin?

D-vitamin är, till skillnad från vad namnet föreslår, ett steroidhormon. D-vitaminet har en stor påverkan på vår hälsa eftersom det påverkar hundratals gener i de flesta av kroppens celler.

D-vitamin påverkar kroppens förmåga att ta upp fosfor och kalcium som är nödvändiga ämnen för att skelett och tänder ska växa och fungera normalt. D-vitamin spelar också en viktig roll för immunsystemets funktion. Det är däremot oklart om D-vitamin har andra hälsobefrämjande effekter.

När vi vistas utomhus på sommaren så bygger vi upp ett lager av D-vitamin som kroppen sedan förbrukar under den mörka delen av året. Kroppen lagrar sedan D-vitamin i cirka tre månader (personlig variation förekommer) så det är inte förrän tre månader efter de soliga månaderna som vi känner av låga D-vitaminnivåer.
Läs mer

Vad är virus kopplingen, i sammanhanget?

Prio 1: Om man inte vet varför man är sjuk, kan man inte bli frisk

Gå inte över ån efter vatten 3 gånger, för allt är inte ”depression”!

Depression…

Jag får för ofta ett reklambrev, och som handlar om en bok om utmattning skriven i Sverige, för svenska förhållanden, och eftersom just jag får samma mejl för ofta ser jag det som ett försök att provocera mig. Det går inte att provocera mig som kör med; Tiden är den bästa domaren…

Någon har väl retat upp sig på att UMS säger att utmattning är inte socialt, psykiskt, arbetsrelaterat – det rör sig främst om förgiftningar.

Det här ser jag som ett urtypiskt svenskt beteende. Det ska vara svenskt, skrivet i Sverige, är texten skriven på norra Cypern och handlar om metoder från USA, Kina och Indien är det värdelöst.

Så, vi isolerar nog oss själva, ingen som behöver göra det åt oss
Det talas i innehållsförteckningen om ”Panikångest”, och det är kroppens språk; den meddelar att levern är helt överbelastad, se tre videos nedan. Den förgiftningen kan du inte prata bort. Den måste avgiftas.

Just detta förlag är också stolta över att de fått ut boken på engelska som e-bok, men Sverige ligger mellan 60 år och 3000 år efter alla andra, så det blir väldigt konstigt när man för ut vår underliga dysfunktionella sociologi internationellt. Där ute finns en rätt modern värld i verkligheten, och folk bor inte på stampade jordgolv och rider på åsnor, och Sverige är ingalunda världsledande – möjligen i ämnet hjärntvätt och inhemsk propaganda.

TEXTEN: I din vardag möter du kanske personer som inte mår bra?

”Åter till Livet” är den unika mycket lättlästa boken om depression,
utbrändhet, ångest, stress. En best-seller i sin genre.
Över 40 000 har redan läst boken.

Gått in i väggen? Utmattningssyndrom?

Massor av tips hur man blir bättre och till sist kanske helt bra.

Skriven i Sverige, för svenska förhållanden.

Någon anhörig eller vän som behöver din hjälp och omtanke?
Boken lär dig bl.a. att tala med dem på ett positivt sätt.

_____________________________________________________

DepressionInnehållsförteckning
* Förord
* Depression
* Hur var det möjligt?
* Läkarbesöket
* Läkarkontakt
* Självmordsförsöket
* SjälvmordDepression
* Psykiatriska kliniken
* Brevet
* Familj – hustru – make
* Släkt och vänner
* Öppen vård
* Depression – medicinskt
* Dystymi
* Antidepressiva medelDepression
* Lugnande medel
* Naturläkemedel
* Vem drabbas?
* Årstidsbundna depressioner – SAD, ljusterapi
* Social fobi – rädsla
* Panikångest
* Stress – utbrändhet
* Mani
* Alkohol
* Att stilla din ångest för stunden,några tips & råd
* Fler tips och råd – använd tiden
* Avslappning
* Sömn
* Kognitiv terapi
* Till vårdpersonal – några tankar
* Träffpunkten
* Åter till livet – avslutande tankar

https://livefterutbrand.se/2022/10/14/det-psykiska-illamaendet-ar-nu-forklarat-litium-brist/

https://livefterutbrand.se/2022/10/11/mogelforgiftning/

När UMS startade juli 2016 sa vi…

-Vi måste skapa minst tusen återställda, som sen går ut och förklarar att utmattning är inte den ”gåta” man talar om, och igår kväll var den före detta mögelförgiftade Petrea K Marklund ute och föreläste på ABF i Ludvika. Då går UMS snart in i en slutfas eftersom vi ska avskaffa oss själva, och helst före 2023. I framtiden ska du få UMS-metoden i handen när du kliver in på en vårdcentral, det är vårt mål.

Petrea var sjuk i 17 år, och är nu åter som lärare, och hon är en av idag många som är helt återställda och ute i jobb igen, och det tar 2,5 – 3 år om man följer UMS handlingsprogram.

Det programmet är ett härmande av vad som gjorde mig frisk.

Internationella symtomlistan om du har mögeltoxiner i dig:
Minskad förmåga att koncentrera dig (hjärndimma), depression, magont, värk, personlighetsförändringar, humörsvängningar, ökad ångest och panikreaktioner , letargi och apati, aggression, nedsatt närminne, (hjärndimma), oro, blödande tandkött, blödningar i hjärnan, blödningstendens, blod som inte koagulerar, dimsyn och synrubbningar, benmärgsstörningar, brännande känsla i munnen, bröstsmärta, kronisk trötthet, återkommande infektioner och influensakänslor, minskade sensorisk skärpa, koma, förvirring, hosta, krypningar i huden, skador på hjärtat, diarré, andningssvårigheter, koncentrationssvårigheter, ökad tendens till alkohol, socker och cigarettberoende , långsammare reflexer och svårare att tala, desorientering, yrsel, dåsighet, ögonskador, ögoninflammation, feber, håravfall, hallucinationer, huvudvärk, hörselnedsättning, inflammation i hjärtat, inre blödningar, nedsatt immunförsvar, oregelbundna hjärtslag, kliande näsa, gulsot, ledvärk, stelhet i leder, minskad sexlust, leversjukdomar, lågt blodtryck, minnesförlust och minnesproblem, muskelsmärta, illamående, näsblod, domningar, lungödem, röda ögon, rinnande näsa, anfall, skakningar, försämrade reflexer, halsont, stickningar, darrningar, kräkningar, kräkas blod, svaghet, viktminskning, väsande andning och stressat beteende.

maxresdefault 23

En, 1 st, återställd efter utmattning, och kan Utmattningsskolan bota?

Vi är alla olika, och som du ser svarar erfarna medlemmar också helt olika

återställd efter utmattningEn del fick stå på i många veckor innan de blev av med luddet i huvudet och närminnet kom åter.

En del blir återställda efter utmattning på ett par månader, och för andra tar det två, tre år.

Vilken grupp du tillhör vet du först efter ett tag.

Som läsare av ”Utmattad” får du vara med i kurs 1:s supportgruppen på Facebook.

Du ska svara på en fråga vars svar du hämtar i boken för att bli insläppt och där inne väntar erfarna medlemmar och den gruppen är en enda stor kunskapsbank idag.

Här talas det om ”guldmjölk” men det är bara en av många komponenter som leder till vägen ut men du har hela programmet i boken Utmattad, eller kurs 1 online.


Nu återställd efter utmattning

återställd efter utmattningPetrea K Marklund är en lite speciell UMS-medlem därför att hon startar upp boken ”Mögelförgiftad” med en egen berättelse om hur det var att bära toxiner i 17 år, och bara bli sämre och sämre.

Det var därför väldigt roligt att just hon, och hennes vuxna dotter, ville besöka mig och min vovve Ludvig i somras.
Petrea skriver i en av UMS FB-grupper, och har gett mig lov att återpublicera det:

Jag har lovat att skriva reseberättelse, men har haft svårt att hinna, men nu är det höstlov så…

(Jag har så mycket att ta igen efter alla år som sjuk, då levde jag mitt liv via fb, messenger, telefon…hinns inte längre med. Jag har så fullt upp med att leva, ett ”bekymmer” jag är så grymt tacksam för.)

Jag vill ta med min man så han får träffa Lena, men eftersom jag jobbar på en skola så får vi sikta på påsklovet, eventuellt nästa sommarlov, men jag kommer helt klart resa dit igen.

I somras åkte jag och min äldsta dotter, som är trettio år, till TRNC

Min dotter hade precis fått psoriasis under fotsulorna, som sprack så hon knappt kunde gå. Så mycket av tiden spenderade vi på Lenas terrass, mysandes, snackades, kliandes bakom Ludvigs öron. Jag var jättetacksam att vi hyrde bil så vi kunde ta oss iväg och se oss omkring trots såriga fötter. Det var en upplevelse att köra vänstertrafik men med lite instruktioner och stöd från ”körlärare” Lena Holfve, så gick det riktigt bra.

återställd efter utmattningVårt dagsprogram bestod mestadels av lugn och lång morgonfika, sedan siesta eftersom det inte gick att vara ute i solen efter tio, det var som absolut hetast när vi var där. Sen beställa hem lunch via motorcykelbud. Njuta av sköna kvällar och ta bilen och åka och äta någonstans. Ett liv och en dygnsrytm jag lugnt skulle kunna leva med.

Vi kunde som sagt inte gå så mycket, så det är något som jag vill göra på nästa resa. Likaså vill jag bada mer nästa gång, det blev bara att prova poolen vid boendet, dotterns fötter var inte så förtjusta i det.

Fantastisk, framförallt naturlig och fräsch mat överallt, från enklaste som serverades med mc-budet,till lyxigaste som vi njöt av sista kvällen vi var där. Inget var speciellt dyrt.

Vänliga, hjälpsamma människor, de flesta pratade bra engelska, resten kunde göra sig förstådda, förstå. Mötte bara en kille som pratade turkcypriotiska med mig, men vi lyckades även då göra oss förstådda med varandra.

oUnder några dagar tog vi bilen upp till Turtle Beach som ligger vid norra spetsen på Cypern. Fantastiska sandstränder och vi badade i havet. Åt frukost, lunch och middag med otrolig havsutsikt och trevligt sällskap, skulle kunnat varit där i månader. Sedan for vi upp till absolut norraste spetsen där vildåsnorna bor. En bitvis väldigt spännande väg med tvära branter på sidorna. Jag är glad att min hjärna är tillbaka, hade inte klarat av att köra där med hjärndimma.

En kväll åkte vi och lyssnade på musik, utan att någon raggade på oss befriande skönt.En annan kväll åkte vi upp i bergen och käkade, en dag kollade vi på handflätade korgar och några fick följa med hem.

Förälskad i bergen, havet, hundarna, katterna, maten, vyerna, livet på ön, människorna, författaren på sin terrass… En resa med många positiva superlativ och stark mersmak
Petrea K Marklund

Publicerat även i Utmattad.net

http://utmattad.net/aterstallda/nu-startar-forelasningarna-om-utmattning/

Petrea nu återställd efter utmattning, som föreläsare

Hon kommer in på utmattningssyndrom återhämtningstid, varningssignaler utbrändhet, kroniskt utmattningssyndrom, rehabilitering, läka hjärnan efter utmattning, utmattningssyndrom, utmattningssyndrom sjukskrivning, utmattningssyndrom akut fas, med mera

 

Ögonöppnare! År 2022: Forskningen – det är en inflammation i hjärnan

De 10 delarna av vår sjukdom; utmattningssyndrom

Uran som 1:a rot är hittad